Ga naar de inhoud
Welkom, waar mogen wij u behulpzaam mee zijn ?
- Doe ademhalingsoefeningen tegen spanning
- Bewegen is belangrijk om de spanningen kwijt te raken. Ga fietsen of wandelen en luister wat je hoort en kijk goed rond wat je ziet
- Gun jezelf een momentje voor jou alleen
- Spreek je gevoelens uit om de spanningen te verminderen
- Luister naar muziek. Het liefst muziek die rustig is want daardoor wordt jezelf ook rustiger
- Vermijd dingen waar je onrustig van wordt
- Schrijf je gedachten op
- Stel niet te hoge eisen aan jezelf
(c) 2024 Life Change
