lifechange

Doe ademhalingsoefeningen tegen spanning Bewegen is belangrijk om de spanningen kwijt te raken. Ga fietsen of wandelen en luister wat je hoort en kijk goed rond wat je ziet Gun jezelf een momentje voor jou alleen Spreek je gevoelens uit om de spanningen te verminderen Luister naar muziek. Het liefst muziek die rustig is want … Lees meer

Kom uit je comfortzone Als jezelf wilt laten zien aan de wereld, is het nodig om uit je comfortzone te komen. Dat is even eng, maar levert altijd meer op dan gedacht. Ga ervoor! Vertrouw op jezelf Geloof in wie je bent en wat je kunt. Mediteer regelmatig. Hierdoor vermindert je piekeren en sta je … Lees meer

Aanvaard Wees bereid om de werkelijkheid onder ogen te zien en te aanvaarden. Leg je neer bij wat je niet kunt veranderen. Verzet kost alleen maar energie. Durf te kiezen Durf een keuze te maken en laat je twijfel los. Aan iedere beslissing zit een keerzijde. Dat hoort er nu eenmaal bij. Als je ergens … Lees meer

Onderzoek je energievreters en energiegevers Maak eens een lijstje van al je energievreters en energiegevers. Heb je het gevoel teveel te geven? Streep dan een van je vreters van je lijstje en ga iets doen waar je energie van krijgt! Maak bewuste keuzes en leer nee zeggen Kies bewust. Maak zorgvuldig je afwegingen bij de … Lees meer

Wees sportief en beweeg Beweeg en doe iedere week aan (duur)sport. Als je dit combineert met de natuur, zoals buiten fietsen of hardlopen heb je dubbel effect. Na een uurtje sporten is je hoofd een stuk leger en heb je veel meer energie. Begin de dag rustig Zorg dat je op tijd opstaat en genoeg … Lees meer